항암 식단

항암식단 어떻게 꾸리는 것이 좋을까요

암 발병에 관한 통계에 따르면 2002년도 한 해에 약 10만명의
새로운 암 환자가 발생하였으며 인구 10만명당
암 발생률은 남자 250명, 여자 160명으로 나타났다고 하는데요,

또한, 통계청의 자료에 의하면 2005년도 국내에서 암으로 인해
사망한 사람은 총 66,228명으로, 전체 사망자의 27%정도가
암으로 사망하여 사망원인 1위를 차지하고 있다고 합니다.

이러한 통계 수치에서 알 수 있듯, 암은 누구에게나
발생할 수 있는 결코 드물지 않은 질환이며
우리의 생명을 앗아갈 수 있는 위험한 병인데요, 그

럼, 오늘은 암에 대한 전반적인 정보 및 항암식단을
어떻게 꾸리는 것이 좋은지에 대해 자세히
알아보는 시간을 가지겠습니다.

암이란?

우리의 신체는 여러 가지 장기로 이루어져 있으며
각각의 장기는 셀 수 없이 많은 세포로 이루어져
있다고 하는데요,

세포는 우리 신체를 구성하는 기본 단위이며,
정상세포는 형태와 그 기능에 있어 다른 장기의 세포와
비교적 쉽게 구분을 할 수 있다고 합니다.

하지만, 우리 몸에 간혹 이러한 세포가 비정상적으로 되어
통제가 불가능해지고, 끊임없이 분열을 하거나

적절한 시점에 죽지 않으면 불필요한 여분의 조직 덩어리가
생성되는데, 이를 종양이라고 하며 크게 악성종양,
양성종양으로 분류되고, 암의 경우 악성종양에 해당한다고 합니다.

암의 원인
대부분의 암의 원인은 아직까지 정확히 밝혀지지 않았지만
암 발병에 영향을 미칠 수 있는 위험요인은 존재한다고 하는데요,

이러한 위험요인에는 여러가지가 있지만,
대표적인 발암 위험요인은 아래와 같다고 합니다.

1. 알코올
술을 마시면 여러 암 중에서도 특히 구강, 식도, 후두, 간,
유방암의 위험도가 증가할 수 있으며,

일반적으로 많이, 오래 마실수록 암 발병 확률이
높아진다고 합니다.

또한, 술과 함께 흡연을 하는 사람의 경우 그렇지 않은 사람에 비해
암에 걸릴 가능성이 훨씬 높으며,

금주를 하는 것이 가장 이상적이지만,
술을 마시는 상황이 불가피할 때에는 남성의 경우 하루 2잔,
여성의 경우 하루 1잔 이하로 마시는 것이 권장된다고 합니다.

2. 비만
과체중, 비만인 사람의 경우 유방암, 직장암, 결장암, 자궁내막암,
신장암, 췌장암, 담낭암, 식도암을 포함한 여러 종류의
암의 위험도가 높아질 수 있으며,

반대로 건강한 식단을 유지하며 평소 신체적인 활동을
충분히 하여 적정 체중을 유지할 경우 일부 암의
발병확률을 줄일 수 있다고 합니다.

3. 흡연
흡연은 암의 발병과 암으로 인한 사망의 주요 원인이며,
담배를 직접적으로 피거나 흡연을 하는 사람 주변에서

정기적으로 담배연기를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해
암의 발병 위험이 증가하는데, 이는 담배연기에 유전자를
손상시키는 많은 화학물질이 들어있기 때문이라고 합니다.

암의 증상
간, 대장, 유방, 피부, 혈액 등, 암이 발생하는 신체 부위와
암의 진행 정도에 따라 증상도 달라지겠지만,
일반적으로 여러 암에서 다음과 같은 증상들이
공통적으로 나타난다고 합니다.

– 배변 습관의 변화
– 충분한 휴식을 취해도 잘 풀리지 않는 피로감
– 전신 쇠약감
– 두통, 뼈 통증, 어지러움
– 오한, 발열
– 메스꺼움, 구토, 구역
– 머리카락 빠짐
– 집중력 저하
– 별다른 이유 없는 식욕 부진
– 급격한 체중 변화
– 목소리 변화
– 신체 특정 부위의 지속적인 통증

항암식단 음식
그럼, 항암식단을 꾸리는데 있어 식단에 추가하면
좋은 항암에 좋은 음식 몇 가지에 대해 알아보겠습니다.

– 사과(항암에 좋은 음식)
– 블루베리, 크랜베리, 딸기 등의 베리류
– 브로콜리, 콜리 플라워, 케일 양배추와 같은 십자화과 채소
– 당근
– 연어, 고등어, 꽁치 등, 오메가-3 성분이 풍부한 등 푸른 생선
– 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류
– 완두콩, 검은콩, 렌즈콩과 같은 콩류
– 마늘, 양파 등의 부추 계열 채소
– 토마토

오늘은 암에 대한 전반적인 정보와 항암식단에 대해
알아보는 시간을 가졌는데요,

암은 초기에 치료하지 않고 방치할 시 결국 생명에
치명적인 위협을 줄 수 있는 무서운 질환이기 때문에
평소 암을 예방하기 위해 노력하시는 것이 좋은데요,

또, 만약 이미 암이 발생하였더라도 건강한 생활 습관,
항암식단을 통해 현명하게 회복하시는 것을 추천 드립니다.

그럼, 오늘은 이만 여기에서 마치겠습니다.
읽어 주셔서 감사합니다~! 🙂